Todas as pessoas de sucesso usam uma arma secreta para atingir as suas metas, mesmo que muitas vezes não tenham consciência disso. Esta arma secreta é usada por executivos, empresários, atletas e inclusive estudantes. Além disso, é grátis.

Quer saber qual é essa arma tão poderosa? Vamos falar disto a seguir.

Imagine

Esta arma secreta tão útil para atingir suas metas não é mais que a visualização. Consiste em formar na mente uma imagem cristalina e nítida disso que quer alcançar, do sucesso conquistado.

Para isso, é muito útil apoiar-se em imagens, reforços visuais que o ajudem a lembrar-se da sua meta. Uma fotografia, um desenho, uma frase, uma citação célebre, ou uma simples palavra: vale tudo se lhe ajuda a reviver a sua imagem mental, a sua visão do sucesso, o seu sucesso. Mas falaremos disto com detalhes mais adiante.

Um exemplo muito claro é o caso dos atletas. Muitos estudos em Psicologia de Desporto mostram como a visualização eficaz favorece o rendimento desportivo. Um desses estudos constatou que o simples facto de imaginar o levantamento de peso produziu alguma mudança na actividade muscular.

Muitos atletas de elite usam a visualização para melhorar o seu rendimento e definir as suas metas. No entanto, não é necessário ser um atleta de elite para beneficiar da visualização. Noutra pesquisa, a visualização usada com golfistas principiantes mostrou que a prática física combinada com imagens mentais teve melhores resultados do que simplesmente a prática física.

Visualização para todos, para tudo

O Desporto é apenas um exemplo sobre o qual vamos insistir mais um pouco. Os atletas treinam para melhorar, para ganhar. Quer melhorar na sua vida, quer “ganhar” um título, um trabalho, uma posição, uma pessoa?

Praticar a visualização irá ajudá-lo a conseguir isto. Se tem uma meta, a seguir verá como alcançá-la:

– Pratique a visualização quando estiver relaxado. Logo depois de acordar e antes de se deitar são bons momentos para esta prática.

– Tenha claro qual é o resultado desejado e torne-o realidade na sua mente. Imagine com detalhes o que acontecerá quando alcançar o seu objectivo. Pense em como irá sentir-se, no que irá pensar, como estará, como se fosse real. Porque é real na sua imaginação. Procure envolver os cinco sentidos para que seja o mais realista possível.

– Seja coerente com a sua prática de visualização. Vai-se tornar mais fácil com o tempo e irá transformar-se na sua arma secreta para atingir as suas metas.

Outras ferramentas para ajudar a visualização

Muitas pessoas usam “quadros de visão”, que são colecções de imagens dos resultados desejados. Um quadro de visão pode ser criado a partir de imagens de revistas, com desenhos e/ou com palavras. Funciona de qualquer jeito. O importante é que represente os seus objetivos e que fique localizado onde possa vê-los diariamente.

É importante escrever e falar em voz alta as afirmações no tempo presente (isto é, “eu consigo” ou “eu sou” e não “eu vou conseguir” ou “eu serei”) e realmente sentir a emoção positiva que há por trás dessa declaração.

Tanto a visualização quanto estas ferramentas são métodos fáceis e gratuitos que o ajudarão a alcançar as suas metas. Não irão substituir as medidas necessárias, nem os passos que precisa dar, mas irão motivá-lo a trabalhar duro e a continuar na direcção correta.

Por que a visualização é uma arma tão poderosa

Rhonda Byrne, autora de livros como O Segredo e O Poder e modelo de motivação para muitos, diz que a razão pela qual a visualização tem tanto poder é porque cria fotos na mente nas quais se vê a si mesmo possuindo tudo o que quer. Isto significa que está gerando pensamentos e sentimentos do que tem no momento presente.

Em outras palavras, pense positivo e imagine como quer que seja a sua vida, já que só assim terá uma oportunidade real de conseguir o que quiser.

Texto original em espanhol de: Eva Maria Rodríguez