Tenha um olhar honesto sobre si mesmo. Onde está na sua vida? Quais foram suas prioridades até agora e o que  pretende fazer com o tempo que lhe resta?

Nós somos uma mistura de luz e sombra, de boas qualidades e defeitos. Será que estamos realmente sendo o melhor que podemos ser? Devemos permanecer como somos agora? Senão, o que podemos fazer para melhorar a nós mesmos? Estas são perguntas que valem ser perguntadas, principalmente se chegamos à conclusão de que a mudança é desejável e possível.

No nosso mundo moderno, somos consumidos, desde a manhã até a noite com a actividade. Nós não temos muito tempo ou energia de sobra para considerar as causas básicas da nossa felicidade ou sofrimento. Imaginamos, mais ou menos conscientemente, que se nos comprometemos em mais actividades teremos experiências mais intensas e, portanto, o nosso senso de insatisfação vai desaparecer. Mas a verdade é que muitos de nós continuamos a sentir-nos decepcionados e frustrados pelonosso estilo de vida contemporâneo.

Matthieu Ricard – No livro Felicidade: A Arte do Bem-Estar