Ver o copo meio cheio e tentar encontrar sempre um lado positivo em todas as situações. O optimismo é isto, mas não só: É preciso saber trazer energias positivas para a vida.

Com a azáfama do dia a dia, o desregulamento constante das emoções e um aumento considerável dos níveis de stress, o negativismo tende a ultrapassar o positivismo, deixando as pessoas tristes, desmotivadas e até mesmo deprimidas. Lutar contra esta tendência torna-se cada vez mais importante, não só para alegrar os ânimos de todos, mas, sobretudo, para zelar pelo bem-estar da saúde mental das pessoas.

O otimismo, com o avançar da idade pode implicar um certo tipo de estímulo e treino, algo também defendido pela Universidade de Harvard, que já deu a conhecer os cinco melhores conselhos para abraçar o positivismo de vez.

Para que o optimismo seja uma presença frequente no dia a dia, não basta apenas mudar os pensamentos e as próprias atitudes, é também preciso tratar de todo o meio envolvente e de tudo o que externamente pode interferir com o bem-estar da pessoa.

Deste modo, o site Bustle revela aquelas que são as melhores formas de ter mais energia positiva na vida. Ei-las:

1 – Manter as energias concentradas nas coisas boas;

2 – Lutar para alcançar os objetivos;

3 – Dizer para si mesmo algumas frases motivacionais;

4 – Encontrar o que há de positivo nos outros (e dar valor a isso);

5 – Manter a postura aberta, isto é, dando uso à linguagem corporal como forma de comunicação;

6 – Concentrar-se no momento em causa, dispersando os pensamentos que estão no passado e aqueles que tentam a adivinhar o futuro;

7 – Elogiar devidamente os outros;

8 – Cuidar de si, seja física ou mentalmente;

9 – Manter um diário de gratidão;

10 – Ouvir música do agrado e cantar, afinal, quem canta seus males espanta;

11 – Criar algumas metas saudáveis e até mesmo alguns limites;

12 – Adoptar a prática do ‘yoga do riso’, um momento em que se assiste a algo realmente engraçado e se ri genuinamente;

13 – Usar cores mais claras e que ofereçam mais confiança.

Fonte: Daniela Costa Teixeira