5 dicas para ser pessoa cheia de energia.

Todos temos fases em que andamos mais cansados sem explicação aparente, no entanto, é possível contrariar essa fadiga e, para isso, é essencial mudar alguns hábitos e começar a ter alguns que o vão ajudar a ter mais energia.

A Best Health – meio de comunicação online – deu algumas dicas essenciais e que lhe vão dar muito jeito a longo prazo. Adicione caminhadas à sua rotina Conseguir fazer, diariamente, uma caminha de dez minutos é uma ótima maneira de recuperar energia de uma forma saudável quando se sente mais em baixo. Vá para a cama 15 minutos mais cedoVá indo para a cama 15 minutos mais cedo todos os dias até encontrar a quantidade certa de sono para o seu corpo – quando acordar a sentir-se mais descansado encontrou o horário correto. Vá bebendo pequenos goles de café durante o diaUm estudo da Harvard Medical School descobriu que pequenas doses frequentes de cafeína – cerca de 50ml -, tomadas ao longo do dia, são muito eficazes para manter as pessoas alerta e bem-dispostas. Mantenha-se hidratadoA fadiga é, normalmente, um dos primeiros sintomas de desidratação, por isso, é importante ter sempre consigo uma garrafa de água para ir bebendo ao longo do dia. Experimente um óleo essencial de hortelã-pimentaAplicar um pouco de óleo essencial de hortelã-pimenta no pulso para cheirar, ocasionalmente durante o dia, pode dar-lhe mais energia, segundo um especialista. Quem não gostar de hortelã-pimenta, pode experimentar um óleo mais cítrico como de toranja ou de laranja.

Foto: © Shutterstock

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