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5 razões pelas quais quem chora é mais Forte

 

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1. Elas não têm medo das suas emoções

Se está inundado de alegria, vai esconder um sorriso? Então, se está triste, por que não chora? Por que não se dá o direito de ficar triste? As pessoas que ignoram a tristeza afastam-se de uma faceta importante da vida. Tristeza ou choro não são sinais de fraqueza, são sinais de que é um ser humano e tem sentimentos.

2. Elas entendem as propriedades de cura das lágrimas

Os seus canais lacrimais libertam stress, ansiedade, tristeza, frustração de seu cérebro e corpo. É a limpeza da alma, enriquecimento da mente, agindo quase como uma drenagem para o acumular de emoções negativas que resultam do stress. As propriedades curativas das lágrimas não estão restritas apenas às lágrimas tristes, mas lágrimas felizes também. Em ambos os casos está lidando com a extrema emoção. Permitir que a emoção extrema permaneça no corpo pode ser muito perigoso, tanto física quanto mentalmente. Além de melhorar o movimento e aliviar o stress, o choro, especificamente as lágrimas, têm benefícios científicos porque liberam toxinas, ajudam a melhorar a visão, e podem matar de 90 a 95 por cento de todas as bactérias de cinco a dez minutos.

3. Elas sabem quão terapêutico o choro pode ser

Estudos psicológicos recentes determinaram que o choro estimula a libertação de endorfina do nosso cérebro, as hormonas de “sentir-se bem,” que também actuam como um analgésico natural. Chorar também reduz os níveis de manganês, um produto químico que, quando exposto, pode ser prejudicial ao cérebro e ao corpo.

4. Elas não se preocupam com os papéis de género ou expectativas da sociedade

O choro é estigmatizado para ambos os sexos. Se ela chora é porque está instável ou passando por um término de relacionamento ou, a conclusão mais delirante, precisa de atenção dos outros. Se ele chora, ele é um amor perfeito, ou um covarde, ou, o meu favorito, não viril o suficiente. Todas essas generalizações incentivam ambos os sexos a esconderem a tristeza nas profundezas da alma. Quem se permite ficar triste em público não é apenas corajoso, mas também activista para uma sociedade emocionalmente saudável.

5. Elas convidam outros a não fugirem dos próprios sentimentos

Quando nos permitimos sentir dor, também estamos incentivando outras pessoas a se conectarem com a dor. Saber que não está sozinho no pensamento, sentimento, ou mesmo em uma acção é emocionalmente libertador e, em casos extremos, pode salvar uma vida. Recordando o ponto anterior, é perigoso quando mantemos emoções escondidas e enterradas.

A Arma Secreta para atingir as suas Metas

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Todas as pessoas de sucesso usam uma arma secreta para atingir as suas metas, mesmo que muitas vezes não tenham consciência disso. Esta arma secreta é usada por executivos, empresários, atletas e inclusive estudantes. Além disso, é grátis.

Quer saber qual é essa arma tão poderosa? Vamos falar disto a seguir.

Imagine

Esta arma secreta tão útil para atingir suas metas não é mais que a visualização. Consiste em formar na mente uma imagem cristalina e nítida disso que quer alcançar, do sucesso conquistado.

Para isso, é muito útil apoiar-se em imagens, reforços visuais que o ajudem a lembrar-se da sua meta. Uma fotografia, um desenho, uma frase, uma citação célebre, ou uma simples palavra: vale tudo se lhe ajuda a reviver a sua imagem mental, a sua visão do sucesso, o seu sucesso. Mas falaremos disto com detalhes mais adiante.

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Um exemplo muito claro é o caso dos atletas. Muitos estudos em Psicologia de Desporto mostram como a visualização eficaz favorece o rendimento desportivo. Um desses estudos constatou que o simples facto de imaginar o levantamento de peso produziu alguma mudança na actividade muscular.

Muitos atletas de elite usam a visualização para melhorar o seu rendimento e definir as suas metas. No entanto, não é necessário ser um atleta de elite para beneficiar da visualização. Noutra pesquisa, a visualização usada com golfistas principiantes mostrou que a prática física combinada com imagens mentais teve melhores resultados do que simplesmente a prática física.

Visualização para todos, para tudo

O Desporto é apenas um exemplo sobre o qual vamos insistir mais um pouco. Os atletas treinam para melhorar, para ganhar. Quer melhorar na sua vida, quer “ganhar” um título, um trabalho, uma posição, uma pessoa?

Praticar a visualização irá ajudá-lo a conseguir isto. Se tem uma meta, a seguir verá como alcançá-la:

Pratique a visualização quando estiver relaxado. Logo depois de acordar e antes de se deitar são bons momentos para esta prática.

Tenha claro qual é o resultado desejado e torne-o realidade na sua mente. Imagine com detalhes o que acontecerá quando alcançar o seu objectivo. Pense em como irá sentir-se, no que irá pensar, como estará, como se fosse real. Porque é real na sua imaginação. Procure envolver os cinco sentidos para que seja o mais realista possível.

– Seja coerente com a sua prática de visualização. Vai-se tornar mais fácil com o tempo e irá transformar-se na sua arma secreta para atingir as suas metas.

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Outras ferramentas para ajudar a visualização

Muitas pessoas usam “quadros de visão”, que são colecções de imagens dos resultados desejados. Um quadro de visão pode ser criado a partir de imagens de revistas, com desenhos e/ou com palavras. Funciona de qualquer jeito. O importante é que represente os seus objetivos e que fique localizado onde possa vê-los diariamente.

 As afirmações também são muito poderosas para convencer a si mesmo de que o que deseja é uma realidade. Uma afirmação é basicamente uma declaração sobre a meta desejada.

É importante escrever e falar em voz alta as afirmações no tempo presente (isto é, “eu consigo” ou “eu sou” e não “eu vou conseguir” ou “eu serei”) e realmente sentir a emoção positiva que há por trás dessa declaração.

Tanto a visualização quanto estas ferramentas são métodos fáceis e gratuitos que o ajudarão a alcançar as suas metas. Não irão substituir as medidas necessárias, nem os passos que precisa dar, mas irão motivá-lo a trabalhar duro e a continuar na direcção correta.

Por que a visualização é uma arma tão poderosa

Rhonda Byrne, autora de livros como O Segredo e O Poder e modelo de motivação para muitos, diz que a razão pela qual a visualização tem tanto poder é porque cria fotos na mente nas quais se vê a si mesmo possuindo tudo o que quer. Isto significa que está gerando pensamentos e sentimentos do que tem no momento presente.

Em outras palavras, pense positivo e imagine como quer que seja a sua vida, já que só assim terá uma oportunidade real de conseguir o que quiser.

Texto original em espanhol de: Eva Maria Rodríguez

13 factos a evitar para mantermos Força Mental e o Equilíbrio.

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1. Perder tempo sentindo pena de si mesmas

Você não vê pessoas mentalmente fortes sentindo pena de si mesmas ou suas circunstâncias. Elas aprenderam a assumir a responsabilidade pelas suas acções e resultados, e têm uma compreensão inerente de que muitas vezes a vida não é justa. Elas são capazes de emergir de uma situação difícil com consciência e gratidão pelas lições aprendidas. Quando uma ocasião acaba mal para elas, pessoas fortes simplesmente seguem em frente.

2. Ser controladas ou subjugadas

Pessoas mentalmente fortes evitam dar aos outros o poder de fazê-los sentir-se inferiores ou ruins. Elas entendem que estão no controle de suas acções e emoções. Elas sabem que a sua força está na sua capacidade de reagir de maneira adequada.

3. Fugir de mudanças

Pessoas mentalmente fortes aceitam e abraçam a mudança. Seu maior “medo”, se tiverem um, não é do desconhecido, mas de tornarem-se complacentes e estagnadas. Um ambiente de mudança e incerteza pode dar energia a uma pessoa mentalmente forte e estimular o seu melhor lado.

4. Gastar energia em coisas que não podem controlar

Pessoas mentalmente fortes não reclamam (muito) do tráfego, da bagagem perdida e especialmente das outras pessoas, pois reconhecem que todos esses factores estão, geralmente, fora do seu controle. Em uma situação ruim, elas reconhecem que a única coisa que sempre podem controlar é a sua própria resposta e atitude.

5. Preocupar-se em agradar os outros

É impossível agradar a todos. Pior ainda é quem se esforça para desagradar outros como forma de reforçar uma imagem de força. Nenhuma dessas posições é boa. Uma pessoa mentalmente forte se esforça para ser gentil e justa e para agradar aos outros quando necessário, mas não tem medo de dar sua opinião ou apoiar o que acha certo. Elas são capazes de suportar a possibilidade de que alguém vai ficar chateado com elas, e passam por essa situação, sempre que possível, com graça e elegância.

6. Ter medo de assumir riscos calculados

Uma pessoa mentalmente forte está disposta a assumir riscos calculados. Isso é uma coisa completamente diferente do que pular de cabeça em situações obviamente tolas. Mas com a força mental, o indivíduo pode pesar os riscos e benefícios completamente, e avaliar plenamente as potenciais desvantagens e até mesmo os piores cenários antes de tomar uma atitude.

7. Saudosismo frequente

Há força em reconhecer o passado e, sobretudo, as coisas aprendidas com as experiências passadas, mas uma pessoa mentalmente forte é capaz de evitar se afundar em decepções antigas ou fantasias dos “dias de glória” de outrora. Elas investem a maior parte de sua energia na criação de um presente e futuro melhores.

8. Cometer os mesmos erros repetidamente

Não adianta realizarmos as mesmas acções repetidas vezes esperando um resultado diferente e melhor do que o que já recebemos. Uma pessoa mentalmente forte assume total responsabilidade por seu comportamento passado e está disposta a aprender com os erros. Pesquisas sugerem que a capacidade de ser autor-reflexivo de forma precisa e produtiva é uma das maiores características de executivos e empresários bem-sucedidos.

9. Ressentir o sucesso dos outros

É preciso ter força de carácter para sentir alegria genuína pelo sucesso de outras pessoas. Pessoas mentalmente fortes têm essa capacidade. Elas não ficam com ciúmes ou ressentidas quando outros alcançam sucesso (embora possam tomar nota do que o indivíduo fez bem). Elas estão dispostos a trabalhar duro por suas próprias chances de sucesso, sem depender de atalhos.

10. Desistir depois de falhar

Cada fracasso é uma oportunidade para melhorar. Mesmo os maiores empresários estão dispostos a admitir que seus esforços iniciais invariavelmente trouxeram muitas falhas. Pessoas mentalmente fortes estão dispostas a falhar de novo e de novo, se necessário, desde que cada “fracasso” os traga mais perto de seus objectivos finais.

11. Ter medo de passar tempo sozinhas

Pessoas mentalmente fortes apreciam e até mesmo valorizam o tempo que passam sozinhas. Elas usam esse tempo de inactividade para reflectir, planear e serem produtivas. Mais importante, elas não dependem de outros para reforçar a sua felicidade e humor. Elas podem ser felizes com os outros, bem como sozinhas.

12. Sentir que o mundo lhes deve algo

Na economia actual, executivos e funcionários de todos os níveis estão ganhando a percepção de que o mundo não lhes deve um salário, um pacote de benefícios e uma vida confortável, independentemente da sua preparação e escolaridade. Pessoas mentalmente fortes entram no mercado preparadas para trabalhar e ter sucesso de acordo com seu mérito, ao invés de já chegar com uma lista de coisas que deveriam receber de mão beijada.

13. Esperar resultados imediatos

Quer se trate de um treino, um regime nutricional ou de começar um negócio, as pessoas mentalmente fortes entram nas situações pensando a longo prazo. Elas sabem que não devem esperar resultados imediatos. Elas aplicam sua energia e tempo em doses e celebram cada etapa e aumento de sucesso no caminho. Elas têm “poder de permanência” e entendem que as mudanças genuínas levam tempo.